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懷孕初期腰酸正常嗎,對(duì)照查看身體健康狀況

發(fā)布時(shí)間:2023-11-03文章來(lái)源:禧月薈

  懷胎十月,對(duì)準(zhǔn)媽咪來(lái)說(shuō),是一件幸福但同時(shí)又痛苦的事。幸福,來(lái)源于愛(ài)的結(jié)晶一天天成長(zhǎng),即將見(jiàn)面;痛苦,也源自寶寶一天成長(zhǎng),腰部的腹中也越來(lái)越重,孕期腰酸問(wèn)題開(kāi)始頻頻拜訪。

  有些準(zhǔn)媽咪,擔(dān)心懷孕腰酸是不好的跡象。那么懷孕初期腰酸正常嗎?別急,這里有介紹,大家可對(duì)照查看身體健康狀況。

  懷孕初期腰酸正常嗎?




  正常

  懷孕初期,受到激素的影響,女性的關(guān)節(jié)韌帶會(huì)變得松弛,子宮逐漸增大,壓迫盆腔組織和神經(jīng)。并隨著腹部的增大,身體的中心開(kāi)始后移。孕媽咪為了保持身體平衡,腰部容易前突,就會(huì)腰酸背痛。

  其實(shí),腰酸這件事,不僅出現(xiàn)在孕初期,隨著胎兒不斷長(zhǎng)大,子宮越來(lái)越大,腹部的負(fù)荷也越來(lái)越重,孕中期和孕晚期都腰酸。尤其是孕晚期,腰酸情況會(huì)更明顯。據(jù)統(tǒng)計(jì),50%-75%的孕媽咪,在懷孕期間會(huì)受到腰酸背痛的困擾。

  腰酸和腰痛的區(qū)別?




  懷孕腰酸,是正常的。但如果懷孕初期出現(xiàn)腰痛的情況,那就要注意了。千萬(wàn)不要和腰酸搞混了。

  如果只是輕微腹痛,類似來(lái)例假前那種腹部墜痛,且沒(méi)有陰道出血的問(wèn)題,不用擔(dān)心,為正常的孕初期反應(yīng)。

  但如果懷孕初期,特別是懷孕8周以內(nèi)出現(xiàn)腰非常痛的情況,外加陰道出血。有點(diǎn)滴、深褐色、少量但不超過(guò)月經(jīng)量的不規(guī)則出血。有可能是輸卵管出血經(jīng)宮腔向外排放,或子宮內(nèi)膜剝離所致。一定要重視,可能是宮外孕,建議立即就醫(yī)。

  懷孕初期腰酸如何改善?




  1.正確睡姿

  睡的時(shí)候,長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡姿,容易加劇腰酸背痛問(wèn)題。要經(jīng)常更換睡姿,最好是側(cè)睡。還可以在兩腿之間墊一個(gè)枕頭,有助于消除腰酸背痛的問(wèn)題。

  平時(shí)坐著的時(shí)候,也建議最好找個(gè)有軟靠背的地方,有助于緩解背部壓力。

  2.按摩腰部

  將雙手平壓在后背,上下推動(dòng)。手按住的位置不要?jiǎng)?,只是上下按?dòng)肌肉??梢杂行Ь徑庋釂?wèn)題。平時(shí)自己走路、坐著,感覺(jué)腰酸,就可以做。睡覺(jué)前,還可以讓老公幫忙按摩。

  3.用托帶

  可以使用托帶,托住肚子,減少肚子的下墜感,減輕腰部重力,減輕腰酸問(wèn)題。

  禧月薈月子中心提醒,孕媽咪日常要多休息,不要久坐久站,但要保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),比如散步。但注意,不要抬重物,不要爬高,不要從事過(guò)重的家務(wù)勞動(dòng),不要進(jìn)行高難度或負(fù)擔(dān)力大的活動(dòng)。

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