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熬夜是當(dāng)代年輕人的通病,懷孕后也沒改掉這壞習(xí)慣

發(fā)布時(shí)間:2017-12-09文章來源:禧月薈
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熬夜是當(dāng)代年輕人的通病,懷孕后也沒改掉這壞習(xí)慣

孕期熬夜,不但坑自己,還坑娃!

熬夜對孕婦的影響:

1、精神疲勞,免疫力下降

孕婦需要多休息,熬夜會身心疲憊,免疫力也會下降,容易引起感冒。

2、靜脈曲張變嚴(yán)重

3、使準(zhǔn)媽媽的皮膚變差

易導(dǎo)致黑眼圈、皮膚粗糙、臉色偏黃等問題。

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4、造成情緒焦慮、抑郁

熬夜對胎兒的影響:

1、影響胎兒生長

2、不利于寶寶將來良好睡眠習(xí)慣的形成

有準(zhǔn)媽媽說:并不是自己想熬夜,而是孕期不適影響睡眠啊

來,這些招幫你改善睡眠:

1、晚上喝一杯牛奶,有助于入眠,不過記得要提前兩小時(shí)喝。

2、臨睡前少喝水,避免睡覺時(shí)上廁所。

3、臨睡洗個(gè)熱水澡,也有一定的催眠作用。

4、聽一聽舒緩的音樂,胎教的同時(shí)心情放松心情。

5、舒適的睡眠環(huán)境,精心選擇睡衣、枕頭、被子,睡衣以舒適為佳。


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